專注力：一種與歲月對抗的力量-成長

“專注力”是一種很簡單的實踐——留意新事物，積極尋找差異。心理學家艾倫·朗格教授在1979年主持進行了一個關于“專注力”的實驗。
　　
　　在一個匹茲堡的老修道院里，朗格教授和學生精心搭建了一個“時空膠囊”，這個地方被布置得與20年前一模一樣。他們邀請了16位老人，年齡都在七八十歲，8人一組，讓他們在這里生活一個星期。
　　
　　這一個星期里，這些老人都沉浸在1959年的環境里，他們聽20世紀50年代的音樂，看50年代的電影和情景喜劇，讀50年代的報紙和雜志。唯一的區別是，實驗組的言行舉止必須遵循現在時——他們必須努力讓自己生活在1959年，而控制組用的是過去時——用懷舊的方式談論和回憶1959年發生的事情。
　　
　　實驗結果是，兩組老人的身體素質都有了明顯改善。他們剛出現在朗格的辦公室時，大都是家人陪著來的，老態龍鐘，步履蹣跚。一個星期后，他們的視力、聽力、記憶力都有了明顯的提高，血壓降低了，平均體重增加了3磅，步態、體力和握力也都有了明顯的改善。
　　
　　不過，相比之下，實驗組，即“生活在1959年”的老人進步更加驚人，他們的關節更加柔韌，手腳更加敏捷，在智力測試中得分更高，有幾個老人甚至玩起了橄欖球。
　　
　　關于這個實驗的質疑從來沒有停止過。直到今天，朗格教授仍然難以解釋，那一個星期里，這些老人的大腦和身體之間到底發生了怎樣的交互。唯一可以肯定的是，這些老人在心理上相信自己年輕了20歲，于是身體做出了相應的配合。
　　
　　“衰老是一個被灌輸的概念。”朗格教授說，“老年人的虛弱、無助、多病，常常是一種習得性無助，而不是必然的生理過程。”
　　
　　關于衰老的很多思維定勢是經不起推敲的。比如人老了，記憶一定會衰退嗎？腦神經科學的證據顯示，一半以上的老年人，其大腦活躍程度與20多歲的年輕人并沒有區別。那么，到底是什么抑制了他們真實的潛能？
　　
　　根據朗格教授的分析，這是因為我們身處一個崇拜青春而厭棄老年的社會。我們固執而輕率地認定衰老和能力減弱有著必然的聯系。某天早上我們醒來，驚恐地發現自己已步入老年，這種思維定勢往往極具殺傷力。
　　
　　事實上，很多心理實驗都證實，一個人衰老的速度與環境暗示很有關系。與一個比自己年輕的人結婚，往往長壽；相反，與一個比自己年老的人結婚，往往短壽。
　　
　　如果你是一個懂得專注力的人，年齡從來不是問題。無論你20歲，30歲，或者60歲，你都是在體驗當下，你在自己的時間里加入生命的體驗。這是一種生活的藝術。