自我探索與成長大學生心理健康范文(精選3篇)

心理健康教育是根據學生生理心理發展的規律和特點，運用心理學的教育方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生整體素質全面提高的教育。下面是小編精心整理的自我探索與成長大學生心理健康范文(精選3篇)，僅供參考，大家一起來看看吧。

自我探索與成長大學生心理健康1

人的一生就是不斷地自我認識，理解自我的一個過程。正確地認識自己能夠使自己得到提高，能夠有方向性的訓練自己，完善自己。錯誤地看待自己則使自己沉溺在幻想的虛擬世界不能自拔，甚至可能會失去生命。

正確地認識自己，使自己更加成熟。

三毛曾經說過：“真正的快樂，不是狂喜，亦不是苦痛，在我很主觀的來說，它是細水長流，碧海無波，在蕓蕓眾生里，做一個普通的人，享受生命一剎間的喜悅，那么我們即使不死，也在天堂里了。”是啊，尋求內心真正的安寧，做自己所能做的事，使自己快樂，才能變得成熟。像三毛一樣。假如她沒有認識到生活的樂趣，沒有正確認識自己所需要的，所追求的，怎么會有如今三毛的流浪文學，怎么會有華文世界的傳奇女子，又怎么會有我們心中最浪漫、最真性情、最勇敢瀟灑的——永遠的三毛。

正確的認識自己，使自己更加完美。

如果可以認識自己也不那么完美，就不用忙著去粉飾了;如果可以認識自己不那么偉大，就不用急著去證明了;如果可以去放棄自己的種種成見，就不用吵著去反駁了;如果可以不在乎別人怎么看自己，就不用哭著去申訴了;如果可以慢半拍，靜半刻，低半頭，就可以一直微笑了。正確地認識自己，能夠將自己的優點發出萬丈光芒，將自己的缺點掩蓋。正確的認識自己能夠使自己更加完美，將不用去模仿他人而遭到別人的嘲笑了。難道東施效顰不就是個典型的例子嗎?春秋時代，西施因生病而蹙緊眉頭，卻更顯得美麗動人、楚楚可憐了。然東施見此，連忙去效仿不想被貽笑大方。西施的美盡顯在她的舉止投足之間、談吐之間，天生的美與氣質并存，而東施卻以丑聞名大江南北。若東施正確地認識自己，不去模仿西施搔首弄姿，而是發揚自己的長處，那也不會落下今日如此恥笑。

正確地認識自己，使自己更加成功。

自然更替：“自然界中沒有勝利和失敗，只有更替。冬天讓位于春天，夏天讓位于秋天。羊吃草，獅吃羊。與誰強大無關。人心若能理解，那么人的靈魂則可能從肉體中解放找到成功?！闭_認識自己，能夠抓住機遇，獲得成功。正確地認識自己，能夠進行替換。論點：認識自己才能贏得機會，取得成功。毛遂是戰國時期有遠見卓識且口才出眾的外交家。他本是平原君家中的食客，當平原君要挑選20名食客去說服楚國出兵解救趙國時，他認識到自己的優勢，抓住機會，大膽，自信的說：“我可以去?！惫黄淙?，毛遂以出色的辭令說服了猶豫的楚王，就這樣趙都解圍，這就是歷史上有名的毛遂自薦的故事。毛遂之所以能取得成功，正是因為他正確地認識了自己，相信自己的能力，在關鍵時刻自薦，贏得機會，最終獲得成功。因此，正確的認識自己才能贏得機會，使自己成功。

正確的認識自己，能夠使自己得到心靈的安慰，贏得成功。

自我探索與成長大學生心理健康2

　一、外部探索

1、MBTI測試：INTJ專家型、ISTJ檢查員型。

2、蓋洛普報告前10才干：執行力＞關系建立＞戰略思維＞影響力。

排難：善于發現問題和解決問題，但過度關注自身缺點。

責任：為了實現承諾會用一切力量完成任務。但要注意學會拒絕別人別讓自己超負荷。

交往：可以建立真誠一對一的關系。但是不容易信任別人會給別人距離感。

學習：有學習欲望，但是會在意過程而不是學習結果，做無效努力。

紀律：喜歡讓事情竟然有序?？赡軐]有秩序的環境不太喜歡。

分析：喜歡探究事情的原因，會讓人覺得不信任或者挑剔。

和諧：尋求共識，但是會回避沖突。

思維：喜歡思考理清思路。喜歡獨處，可能會把事情想復雜。

伯樂：會注意到別人的潛能并愿意幫助別人。但可以過度注意力放到別人身上。

審慎：做事周密謹慎。但是做決定前會想太多而行動慢，會讓人覺得嚴肅難以靠近。

　二、內部探索

1、核心天賦才干及這些才干帶來的優勢和價值：

排難：更容易發現問題本質，并找到方法解決問題。排難可以在遇到問題的時候冷靜想解決方法。

責任：答應別人的事情會盡力完成，會贏得別人的信任。責任感也會給自己做事的動力。

學習：學習會給自己上進的動力，不斷進步。

紀律：對自己會有一點自律的作用，做事方面會把經常做的事情規范化。

分析：關注事情的邏輯，理解事情更深刻。

2、需求：

稍微超出能力范圍的環境，且有人把控大方向，這樣可以發揮出排難的才干。

需要有外界監督的環境，比如上級，或者公開立flag，這樣可以發揮責任才干，給自己做事的動力。

不需要經常跟陌生人交往的環境，這樣可以滿足交往才干，跟需要的人深度鏈接。

3、內心動力源泉：

內在動力是排難和學習，想要解決問題，不甘于現狀不斷進步。但是自驅力不夠，行動跟不上。

需要借助外力，用外在的責任督促自己完成目標，比如公開立flag，或者參加行動類的社群。

4、學習風格：

比較喜歡1個人學習，又有大家一起學習的交流氛圍，督促自己一起進步不拖后腿。

需要定學習目標，不然很容易陷入到為了學習而學習的狀態，做無效努力。

5、人際交往風格：

不擅長跟新認識的人快速建立關系，溝通表達能力也不太好。

習慣跟熟悉的人待在一起，但是也希望認識到不同的人。

適合自己的交往方式：通過寫內容輸出的方式，讓別人看到。給別人提供幫助，用利他來產生鏈接。

6、不喜歡/討厭：

經常跟不熟悉的人打交道，重復一成不變的工作內容，自己沒法獨立解決問題，跟非交心的朋友閑聊，一事無成虛度時間，做事拖延沒有效率，事情沒有計劃很混亂，做事畏手畏腳。

7、不適合：活躍團隊氛圍，跟別人談判。

8、需要注意的盲點：

排難過度使用后，會陷入到解決各種細節問題而忘記大方向，解決不了問題會內向歸因責備自己。遇到無法解決的問題需要尋求別人幫助。

責任過度使用，會分不清事情優先級，把別人不重要的事情放到自己重要事情前面，比如看到別人信息就想馬上回復。需要優先做自己緊急的事情。

學習過度使用，會造成無效努力。以目標為導向學習，通過輸出倒逼輸入。

分析、思維、審慎過度使用，會在做事前想太久，或者想到太多困難而放棄行動。需要減少想的時間，如果這件事想的太久還沒結論，就先行動起來，完成最小mvp。遇到問題再解決問題。

三、工作應用

目前最需要的是做事的驅動力和時間管理。

可以助力的天賦：排難有解決問題的動力，通過外界責任的驅動力讓自己行動起來。

學習讓自己不斷吸收新的知識保持進步。

紀律讓自己的作息規范，把常做的事情標準化節省時間。

分析、思維的模型，可以讓自己快速準確思考。

　四、行動計劃

1、排難：通過多做多實戰提高解決問題的能力。對于自己無法解決的問題，要學會尋求別人的幫助。

2、責任：讓這個才干成為驅動力，創造或尋找適合的環境，比如立flag，加入行動社群，加入團隊等方式，給自己前進的驅動力。

3、學習：只學需要學習的，加深學習的深度，比如每看1篇文章就要總結一下這篇文章的內容，通過每天輸出的方式消化自己學的東西。

4、紀律：學習適合自己的時間管理，任務管理方式，提高自己做事的效率。學習做SOP，釋放出自己的時間。

5、思維：通過寫作梳理自己的思路。建立自己思考事物的邏輯，通過模型化的方式提高思考的速度和準確度。

自我探索與成長大學生心理健康3

自我認知是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察;自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評估，這是自我調節的重要條件。

自我認知的心理認知是一種比較高級的認知能力。而對于有些人，則能夠超越這種心理認知。心理認知一般來說是一個無限的過程，因為心理活動本身是無限的，它會跟著個人經歷和記憶以及思想和想象力不斷地發展。因此凡是出現和前一階段或者時期不同的心理活動后，個體對自我的心理將會有一個總結和重新的調整。

大學生的現狀

大學生活始終是豐富多彩，令人向往的，然而大學生進入大學以后，由于學習生活的轉變，自身所具備的特長等諸因素的影響，大多數人對自我的評價也在逐漸的發生轉變。這些表現在很多方面。自我認知也會出現兩極振蕩，當取得一點成績時容易自負，而遇到挫折時容易自卑，不斷地調整自我認知對每位大學生都非常重要。

大學生目前存在學業問題。情感問題。人際交往問題等很多心理問題。處于大學階段的青年人已強烈意識到“自我”，也注意到了自我的脆弱，因而產生出強烈的充實自我、發展自我的需求。有的同學在追求發展自我中顧此失彼，沒能達到期望的目標，從而產生了不良心理反應。還有的同學，在發展自我過程中放大了自我弱勢、忽略了自我優勢，由于害怕暴露自己的弱點而采取防御機制，缺乏必要的社會支持，甚至產生嚴重的煩惱和恐懼不安等。如果不能正確的認識自己，重新自我評價，會極大地影響到大學生對學習、生活和各個方面的適應。因此，我們大學生來說，客觀、公正、有效地認識自己，重新自我評價，進行正確的自我設計，建立新的奮斗目標，對維護適應期的心理健康是非常重要的。

正確認識自我，更好發展

首先要客觀地認識自我。自知、自鑒是自勵、自勉、自控的基礎，它對人的各種活動和行為起著調節的作用，是建立理想自我的基礎。實踐證明：一個人自我認識、自我評價的水平越高，越能促進自身的健康發展;只有全面而客觀地評價自己，才能使自己有效地健康發展。很多大學生總是看到自己的某一面，而看不到其他方面，一旦碰到不稱心、不如意的事，就開始懷疑自己，產生失落與自卑的情緒。應采用類比法，將自己與自己的條件相類似的同學進行比較，看別人是否存在同樣的問題。如果與自己條件差

不多的同學也如此，那么就是基礎差的原因，并不是自身固有的能力差，應針對自己的不足，朝著目標努力，改變目前的現狀。

其次反省自我，正視自己的優勢與劣勢。反省自我即是運用自我觀察、自我分析、自我報告的方法進行自我評價。大學生可以通過對自己的言行舉止、心理活動等進行耐心觀察，在觀察中加強對實際現象的分析，在合理的自我分析中形成自我報告。通過對自我報告的反省，嚴于解剖自己，達到使自我評價更客觀、更加獨立與穩定。對自己有了客觀的評價，還應接受自己，面對自己的優勢與劣勢。俗話說：“金無足赤，人無完人。”世界上沒有十全十美的人，現實中的每個人都有優點和缺點、長處和短處，一個人的能力再強，或者是再優秀，也不可能在每件事上都超越別人。如果不能正確面對自己的優勢與劣勢，或者只看到自己的優勢，而不愿看到劣勢，或者只看到自己的劣勢而看不到優勢，都會影響到自己的情緒，帶來適應的障礙。

最后要將“理想我”建立在“現實我”的基礎上。“理想我”，是指個體理想中的個人自我，它包括自己所希望達到的理想標準，以及希望他人對自己所能產生的看法。“現實我”，即個體實際表現的自我，個體現實存在的水平。如果“理想我”與“現實我”存在一定程度的差異，可以促進個體的發展，但如果對理想我要求太高，反而易喪失信心，出現各種問題。北京大學心理系學者的研究表明，在大學生中“理想我”與“現實我”的差距越大，其抑郁方面的得分越高。大學生應將“理想我”建立在“現實我”的基礎上，建立合乎自身實際情況的“理想我”，即不要將“理想我”的標準定得太高;否則，“現實我”與“理想我”之間存在太大差距，別人的評價亦達不到自我的期望，易產生失望、抑郁等消極情緒，帶來適應問題。

我們要結合自身的優勢，確立新的奮斗目標。我們大學生還需要在對自我全面、正確地認識與評價的基礎上，從自己的實際出發，結合自己的優勢，確立新的奮斗目標。有了目標，才能形成前進的動力;才不至于無所事事、無所適從，產生空虛無聊等體驗。心理學研究表明，一個人從事某種活動的動力，取決于他們行動的全部結果的期望值和達到目標的可能性。因此，確立適合自身實際情況的奮斗目標，對于實現理想、發揮潛力，適應社會生活都是有益的。

人生不是一部時長2個小時的電影，你不能在短短2個小時里把自己的出生到死亡演完，你也不能選擇看哪段而不看哪段，你不能選擇剪切掉哪片，而呈現給觀眾你想給的。我們在不知道何時結局的人生里，需要接納自己，認清自己。無論身在何方，無論我們是誰，總有一件事對我們而言是一樣的：我們沒有停留，我們在旅途中。對比昨天，今天的我們離港口更近了。只要選對方向，即使失敗，本身也是一種作為，總有一天會到達港口的。認清自己并不那么容易，但是我們還是要堅持最真實的自己。我們只有對自己有了充分的了解，才能提高自己的生活品質，才能夠擁有一份美好的大學的回憶，才會獲得一支美好的青春舞曲。