邵逸夫的長(zhǎng)壽之道-生活錦囊

1月7日，著名慈善家邵逸夫先生以107歲高齡辭世。先生一生諸事繁多，可如此高壽，得益于他的養(yǎng)生有道。
　　
　　生命在于運(yùn)動(dòng)。這是邵先生一直堅(jiān)信的信條。他介紹自己的養(yǎng)生秘方時(shí)說(shuō)：“我走路是不用拿棍子的。長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng)，我每天早上要練45分鐘氣功；每周要打四次高爾夫球。”長(zhǎng)期以來(lái)，邵老每天一大早5點(diǎn)鐘起床，先散步一個(gè)小時(shí)，回家再練氣功、太極拳和少林拳護(hù)體。他還喜歡旅游和攀登。到老不懈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，是邵老先生長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。
　　
　　長(zhǎng)壽在于工作。邵老曾說(shuō)過(guò)：“只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽。”直到90歲前，他還堅(jiān)持每天上班。100歲時(shí)，他還出席每?jī)芍芤淮蔚臒o(wú)線高層會(huì)議。按他自己的話來(lái)說(shuō)，就是每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都在工作。他坐的車(chē)?yán)锇膳_(tái)被改裝成小型辦公桌，連途中的時(shí)間都不浪費(fèi)。邵老還有一項(xiàng)重要工作，那就是看電影和電視。年輕時(shí)曾有一天看9部片子，一年看700部片子的紀(jì)錄。
　　
　　健康在于良好的生活習(xí)慣。邵老有“三不做”：賭錢(qián)、喝酒、不正常（刺激）的事。他說(shuō)，這些事情都對(duì)身體不好。在飲食上，邵老遵循“營(yíng)養(yǎng)平衡”的原則，平時(shí)不暴飲暴食，不喝酒，盡量少吃油和肉，菜和魚(yú)吃得多，還會(huì)吃很多水果，甜點(diǎn)也稍微吃一點(diǎn)，最喜歡在下午茶的時(shí)候吃點(diǎn)清淡的健康食物。
　　
　　長(zhǎng)壽還要心胸寬廣。邵老高壽的另一個(gè)原因就是心胸寬厚。他的容人之量更是下屬最佩服的地方。他自己每天9時(shí)一定到片場(chǎng)，開(kāi)會(huì)、試片等，其他人員偶有遲到也不深究。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》。多年來(lái)，他一直保持開(kāi)朗的心境，他的長(zhǎng)壽與這是分不開(kāi)的。