親愛的，生氣的話要輕聲說-生活

在一個情緒穩定的人身邊，你會感到安全，他的穩定會激起你情緒里特別美好的地方。并不是說不會生氣、難過、沮喪，而是當這些讓你感受不好的情緒出現時，你也可以很好地處理，讓這段關系變得很舒服。
　　
　　就在前幾天夜里，我看著朋友寫的文章，感慨地對他說：你有一個特別大的優點，就是情緒很穩定。我覺得這樣的優點特別珍貴，是因為在這個流行“大聲說話、用力說話、刻薄說話”的時代，安靜地說話、好好地說話是非常不容易的。
　　
　　你用力地宣泄情緒，你擁有了很多粉絲，你每一篇情緒滿滿的文章閱讀量100萬+，我們把這些叫做“影響力”。
　　
　　都沒有問題。
　　
　　但我始終認為，世界上最難的事，不是制造情緒，而是陪伴。而陪伴，就意味著你要放下自己，走到他人的世界看一看。一個情緒非常強烈的人，做到這一點比較有挑戰性。因為你要學會安靜地聆聽，認真地思考，努力地共情。
　　
　　這一切，都是很考驗情緒控制的。試想一下，有多少人可以在對方憤怒的時候，不被激起憤怒？當對方說話聲音很大的時候，保持平靜的聲調？在對方痛哭崩潰的時候，去體察他的絕望痛苦，而不是想著反駁爭吵證明這其實不是我的錯？
　　
　　真的好難啊，但是好有用。
　　
　　我是一個安全感特別差的人，需要不停地確認你是不是在乎我。很幸運的是，我遇到過這樣情緒穩定的人。最重要的表現是，他會陪我談感受，會共情，不會因為我的情緒而有激烈的反應。
　　
　　我記得在一個深夜，因為他沒空陪伴的事，我生氣了。他立刻體會到我的情緒，并截圖給我看：See，whatIwasdoing。
　　
　　“我想你陪我聊天，但你沒有時間陪我，可我又不能生氣，因為我知道你在做更重要的事。”我說。
　　
　　他回復我：“是啊，這樣的感受真的很討厭。”
　　
　　我當時就想，這就是典型的心理治療了呀！我說這些，是因為，真的很少人可以在這樣的時候還保持穩定的情緒。那時的他，事業很焦灼。他完全有理由說，我都已經這么累了，你就不能體諒一下我嗎？
　　
　　美劇《摩登家庭》里有個小故事。Gloria給寶寶找了一個男保姆Andy，丈夫和兒子都強烈反對。
　　
　　她非常憤怒地喊道：“每天在家待時間最長的人是我，你們找的保姆我都不喜歡，我好不容易找到一個喜歡的保姆，你們為什么要反對？”
　　
　　這時，Andy輕輕地對她說：“Thelouderyouspeak，thelessyouareheard。（你的聲音越大，聽到得越少。）”
　　
　　最后丈夫指著Andy說：“你可以留下了！”
　　
　　你看，情緒的穩定是多么重要。
　　
　　所以，親愛的，生氣的話要輕輕地說，這樣，你才會被“聽到”。然后，愛才能有空間釋放出來。