檸檬益生菌飲料做法

檸檬益生菌飲料做法

想要保持身體健康，我們需要攝入足夠的營養素和益生菌。而制作自己的益生菌飲料則是一種非常有效的方法。今天，我們就來學習如何制作美味又健康的檸檬益生菌飲料。

準備材料

首先，我們需要準備以下材料：

• 1個有機檸檬
• 1升純凈水
• 3湯匙有機蜂蜜
• 1包益生菌粉（可以在保健品店或網上購買）
• 一個大玻璃罐或瓶子（用于儲存）

步驟說明

下面是具體的制作過程：

1. 將檸檬切成小塊。

將檸檬切成小塊，并放入大玻璃罐中。

2. 加入蜂蜜。

將3湯匙有機蜂蜜倒入玻璃罐中。

3. 加入益生菌粉。

將1包益生菌粉撒在檸檬和蜂蜜上面。

4. 倒入純凈水。

將1升純凈水倒入玻璃罐中，蓋上蓋子，搖勻混合物。

5. 讓飲料發酵。

將玻璃罐放在溫暖的地方，讓飲料發酵。這個過程需要大約24-48小時。如果你想要更加酸味的飲料，可以讓它發酵更長時間。

6. 儲存和享用。

當你覺得飲料已經達到了自己喜歡的口味時，就可以把它放進冰箱里儲存。每天喝一杯檸檬益生菌飲料，對于身體健康有很多好處哦！

結語

制作檸檬益生菌飲料非常簡單，并且比市場上出售的大多數商業化產品更為健康和營養。試著自己動手制作一杯吧！