低卡奶茶自制

低卡奶茶自制

現在的人們越來越注重健康，而且奶茶成為了很多人的最愛。但是，高糖、高脂的奶茶會給我們帶來很多負面影響。所以，自制低卡奶茶是一種不錯的選擇。

材料準備

所需的材料有：紅茶包、牛奶（或豆奶）、甜味劑（如蜂蜜或甜葉菊）和水。

步驟說明

1.先將水煮沸，然后泡入紅茶包中約3-5分鐘。

2.取出紅茶包后，放入適量的冰塊中降溫。

3.將牛奶（或豆奶）加入甜味劑中混合均勻。

4.倒入適量的牛奶（或豆奶）到已經冷卻過的紅茶里面。

5.拿一個攪拌器把所有材料攪拌均勻即可。

小貼士

1.如果你想要更濃郁的口感，可以在紅茶里再加入少量的煉乳或椰漿。

2.如果你想要更加健康，可以選擇用豆奶代替牛奶。

3.甜味劑可以根據個人口味調整，但是要注意不要過量。

總結

自制低卡奶茶既健康又美味。不僅能滿足我們對奶茶的渴望，還能減少攝入的熱量和脂肪。大家可以試著自己動手做一杯嘗嘗！