拖延心理學讀后感范文(拖延心理學讀后感受)

看完《拖延心理學》的感想

最近讀了一本書，名叫《拖延心理學》，作者是美國的一位心理學家。這本書幫助我更深入地了解了拖延的真正原因和對我們生活的影響。

為什么我們會拖延？

這本書解釋了許多導致我們拖延的原因。其中一個主要原因是我們缺乏自我控制力。當我們面臨一項任務時，如果沒有足夠的動力或意志力來完成它，我們就會選擇去做其他更容易、更有趣或更符合個人喜好的事情。此外，恐懼和焦慮也是導致拖延的常見原因之一。

拖延對我們有哪些影響？

這本書還詳細介紹了拖延對我們生活中各方面的影響。例如，它可能導致時間管理難度加大、降低工作效率、引發焦慮和壓力等等。在學習方面，如果經常性地拖延，可能會導致成績下降、考試不及格等問題。

如何克服拖延？

這本書提供了許多有用的方法來克服拖延。其中一個方法是分解任務，把大任務分成小的、可管理的部分，逐步完成每一部分。還有一個重要的方法是設定目標和時間表，以幫助我們更好地規劃和控制我們的行動。

結語

《拖延心理學》是一本對于那些經常感到自己拖延或者想要改變自己壞習慣的人們而言非常有幫助的書籍。通過閱讀這本書，我更加明白了自己為什么會拖延，并且也得到了許多實用、可行的建議來克服這個問題。如果你也經常感到拖延，我強烈推薦你去讀一下這本書。