緩解壓力頭痛的方法精選

網絡整理 分享 時間: 收藏本文

緩解壓力頭痛的方法精選

在日常的學習、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢?這里我整理了一些優秀的范文,希望對大家有所幫助,下面我們就來了解一下吧。

緩解壓力頭痛的方法篇一

今天這里教您一些簡單的按摩手法,可以讓您和家人在家一起享受放松。

按順序進行如下操作:

1.印堂穴:用大拇指指面按于印堂穴(位于兩眉中間)皮膚,以前臂帶動手指,自下而上,做雙手交替,有節律的抹法。雙手共20次,注意力量輕柔,以前額皮膚不變紅為度。

2.推前額:用大拇指指面按于前額正中皮膚,以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法,至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。

3.點按攢竹、魚腰及太陽:用雙手拇指指端持續用力,作用于攢竹穴(位于眉毛內側端)、魚腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處)。持續數秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力,應以輕揉為主。

4.點按四白及迎香:用雙手拇指指端持續用力,作用于四白穴(位于瞳孔直下,正對鼻翼處)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續數秒或半分鐘。

5.摩掌熨目:兩掌互相摩擦,搓熱后將兩手掌心放置在兩眼上,使患者有溫熱的舒適感。重復操作3至5次,對于用眼疲勞,視力不佳者可多做幾次。

6.疏通經絡:用兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。自頭發發際前沿正中開始到發際后沿正中為正中線;正中線旁開一橫指為第二線;自額角處開始,平行于正中線至發際后沿為第三線;自太陽穴(定位見上)開始繞耳廓至發際后沿為第四線。如遇痛點可適當做局部的反復彈撥,輕重以患者能耐受為度。

7.梳頭櫛發:兩手十指彎曲,從前至后做梳頭的.動作。重復操作5至10次。此動作建議患者可經常自行操作,有助于緩解各種頭部不適。

8.雙鳴天鼓:兩掌按住雙耳,兩手放置在患者后頭部,用手指輕敲耳后頭部數次,兩手放松,再反復上述操作3至5次。

9.拿捏肩井:以大拇指頂住肩井穴(位于肩背處,肩外側端與脊柱連水平線的中點),

其他

四指輕扶于肩前,與大拇指相對用力,提拿起整個肩部肌肉,一拿一放地交替進行。

10.整理放松:用雙手掌根自頸肩部向兩側沿肩-上臂-前臂的路線輕推數次,以空掌輕輕拍打肩部及后背肌肉,治療結束。

s("content_relate");

【緩解頭部壓力的方法】相關文章:

1.

關于用瑜伽頭部練習緩解壓力的方法

2.

瑜伽頭部怎么練習才能夠緩解壓力

3.

壓力大怎樣按摩頭部來緩解

4.

緩解壓力的方法盤點

5.

老人緩解壓力的方法

6.

關于女性緩解壓力的方法

7.

緩解求職時壓力的方法

8.

緩解壓力大的方法

主站蜘蛛池模板: 人夫的堕落变装| 国产精品一级片| 蜜臀av性久久久久蜜臀aⅴ麻豆| 手机在线色视频| 亚洲国产成人九九综合| 精品欧美一区二区在线观看| 国产精品久久久久久久久久免费| 三级视频网站在线观看| 最新国产精品自在线观看| 免费一级毛片完整版在线看| 韩国成人在线视频| 国产自产拍精品视频免费看| 中国一级特黄的片子免费 | 大肉大捧一进一出小视频| 久久国产精品范冰啊| 欧美综合亚洲图片综合区| 国产91热爆ts人妖在线| 五月婷在线视频| 在线视频亚洲一区| 中文字幕制服丝袜| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久| 亚洲精品无码人妻无码| 美女露100%胸无遮挡免费观看| 国产激情久久久久影院小草| 99久久国产综合精品成人影院| 成年女人男人免费视频播放| 亚洲AV无码精品蜜桃| 波多野结衣视频网址| 台湾swag在线观看| 韩国一级免费视频| 国产精品亚洲一区二区无码| 99视频在线观看视频| 成人试看120秒体验区| 久久精品人人爽人人爽快| 欧美影院一区二区| 亚洲色偷偷偷综合网| 精品国产麻豆免费人成网站| 国产人伦视频在线观看| 性xxxx黑人与亚洲| 国产美女视频一区| heyzo加勒比高清国产精品|