拖延心理學讀后感800字(拖延心理學讀后感1500字)

第三章：如何打破拖延的惡性循環？

這一章是我最喜歡的部分。作者提出了幾個有效的方法，如分解任務、設定目標和建立習慣等。其中，我最喜歡的是“番茄工作法”。這種方法可以幫助我們集中注意力，提高效率，并且不會讓自己感到太疲勞。我嘗試使用這個方法后，發現效果確實很好。