2024年乒乓球發(fā)球時的規(guī)則 乒乓球發(fā)球規(guī)則細則通用

在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

乒乓球發(fā)球時的規(guī)則 乒乓球發(fā)球規(guī)則細則篇一

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發(fā)球在乒乓球競賽中有著特殊的地位，發(fā)球技術(shù)對提高運動水平和取得優(yōu)異的成績有著重要的影響，但在訓(xùn)練中由于種種的因素，發(fā)球技術(shù)的研究未能跟上形勢的發(fā)展，成了最薄弱的環(huán)節(jié)。下面是小編給大家整理的乒乓球發(fā)球的規(guī)則介紹以及相關(guān)的內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!

1、注意發(fā)球動作要符合規(guī)則：

發(fā)球動作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋；⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

2、注意發(fā)球直接得分：

通過學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“＋一分制” 中，顯深得格外重要；

3、注意發(fā)球的針對性：

知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導(dǎo)等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。

4、注意發(fā)球的力量：

談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。

5、注意為發(fā)球搶攻做準備：

總體上來說，發(fā)球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

具體說來，應(yīng)注意下面幾點：

⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機會；

⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

⑶利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

6、注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：

乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應(yīng)注意如下幾條：

⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)時的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；

⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋；

⑶用手腕發(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn)；

⑷適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要；

⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)螺旋球時：應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球；如在發(fā)不轉(zhuǎn)螺旋球時：應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球；

⑹ 動作適當加大，加快擺速，并切得薄：這樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強；

7、注意發(fā)球的變化：

發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就適應(yīng)，而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機，努力做到：六結(jié)合＋組合，并在發(fā)球時就準備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地！

8、注意發(fā)球的創(chuàng)新：

不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運動發(fā)展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。

發(fā)球在乒乓球競賽中有著特殊的地位，發(fā)球技術(shù)對提高運動水平和取得優(yōu)異的成績有著重要的影響，但在訓(xùn)練中由于種種的因素，發(fā)球技術(shù)的研究未能跟上形勢的發(fā)展，成了最薄弱的環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練中注重運動員發(fā)球和接發(fā)球的訓(xùn)練，在了解發(fā)球技術(shù)的基本特征的基礎(chǔ)上，提出相應(yīng)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練要求，不斷提高發(fā)球和接發(fā)球的能力，合理的掌握所有的技術(shù)，運用到比賽中，是迅速提高比賽實踐能力的關(guān)鍵。

一、發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)和基本要求

（一）制造旋轉(zhuǎn)的重要因素是球拍觸球的部位

用正手發(fā)球時，球拍接觸球的部位應(yīng)是球拍的左側(cè)（也就是球拍的中下部） 因為接觸球拍的右側(cè)（也就是球拍的中上部）制造球的旋轉(zhuǎn)很難，一定發(fā)不出下旋球，因此，優(yōu)秀的運動員利用這些原理，用同樣的動作，隨著觸球的部位不同，旋轉(zhuǎn)就會發(fā)生變化。

（二）加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵

初學(xué)者及中等水平的選手發(fā)下旋球時，應(yīng)注意右肩及上肢向前用力轉(zhuǎn)動，這樣球在球拍上“吃球”時間會加長，旋轉(zhuǎn)也會增加，練習(xí)時首先要加強摩擦球的意識，以肘關(guān)節(jié)為中心，前臂向上彎曲后向前下方用力，而初練發(fā)球時，肘關(guān)節(jié)和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后練好摩擦球，漸漸把速度發(fā)出來，最后注意在接觸球的瞬間，利用手腕與身體的協(xié)調(diào)用力把旋轉(zhuǎn)速度發(fā)出來。

（三）發(fā)球三大要素的配合，是發(fā)球質(zhì)量的保證

發(fā)球的三大要素是觸球時的拍型角度、球拍的用力方向 觸球時的瞬間速度，為了發(fā)出高質(zhì)量的球，這三大要素之間的配合非常重要，如果這三者不配合好，發(fā)球的質(zhì)量就會受到影響，其中，接觸球時的拍型角度是根據(jù)自己想發(fā)的旋轉(zhuǎn)來決定。例如發(fā)下旋球時，球拍與球接觸時摩擦球要薄，方向幾乎平行，用力時要有爆發(fā)力，也就是突然性。

二、如何提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量

（一）提高球的速度

乒乓球的運動速度分為移動速度快慢和移動方向，擊球力量越大，旋轉(zhuǎn)越強，速度越快。根據(jù)德國科學(xué)家馬格魯斯效應(yīng)原理可知：旋轉(zhuǎn)強度越大，偏移越大，發(fā)出的球的質(zhì)量越高。要想加大擊球時摩擦力量，必須有一定的揮臂時間。具備了一定的拋球高度，才能充分發(fā)揮上臂、前臂、手腕和腰腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，訓(xùn)練中除出提高加大擊球力量的專門訓(xùn)練以外，還要注意加強運動員拋球后的時間感和空間感的.訓(xùn)練。

（二）加強球旋轉(zhuǎn)的變化

乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視，球旋轉(zhuǎn)的不斷增大，對球加轉(zhuǎn)和不加轉(zhuǎn)動作越來越隱蔽，利用同一手法發(fā)出旋轉(zhuǎn)性質(zhì)不同的球。在訓(xùn)練中教練員必須通過講解、示范多種手段讓練習(xí)者了解各種不同性質(zhì)旋轉(zhuǎn)的發(fā)球方法。從一般旋轉(zhuǎn)到加力旋轉(zhuǎn)，通過u 型揮拍擊球手法，發(fā)出單一旋轉(zhuǎn)到不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。熟悉發(fā)球各項基本動作要領(lǐng)，通過多種手段對運動員進行身體素質(zhì)和專項素質(zhì)訓(xùn)練。

（三）控制球的落點

控制發(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個重要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合，要做到同一手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球，在訓(xùn)練中先練習(xí)發(fā)長球、不定點球，掌握后再練習(xí)發(fā)定點球，教練員應(yīng)指導(dǎo)練習(xí)者通過人與球桌的距離，控制擊球上桌時落點的變化，人與桌面位置變化等手段，達到調(diào)整球落點的目的。如劃區(qū)域定量練習(xí)，將桌面劃出均等區(qū)域，規(guī)定練習(xí)者利用同一手法將不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球發(fā)到各個區(qū)域，練習(xí)時注意對質(zhì)和量的要求。

三、發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法

（一）科學(xué)看待發(fā)球技術(shù)在比賽中的重要性

比賽中發(fā)球能否直接得分或創(chuàng)造搶攻、搶沖機會，能否打開和控制比賽的局面獲得優(yōu)勢，都與發(fā)球質(zhì)量的高低密切相關(guān)，特別是比賽雙方技術(shù)水平相當時，誰的發(fā)球略勝一籌，誰就能占上風(fēng)。

（二）熟悉發(fā)球技術(shù)的動作特點，有針對性的強化練習(xí)

球臺上的多球練習(xí)：節(jié)省了撿球時間，可把旋轉(zhuǎn)、速度、落點結(jié)合練習(xí)。有對手接的發(fā)球練習(xí)：對方練習(xí)接發(fā)球，發(fā)球者可以及時了解自己發(fā)球的效果，亦可將戰(zhàn)術(shù)意識結(jié)合到技術(shù)訓(xùn)練中去。綜合全面練習(xí)：不限制發(fā)球的種類、落點，對接發(fā)球亦無限制，可鍛煉與考查發(fā)球搶攻的實戰(zhàn)能力，有戰(zhàn)術(shù)意識地先控制一板不擅攻，然后爭取下板再搶攻，此在比賽中很有實際意義

（三）注重發(fā)球套路和發(fā)球技術(shù)的創(chuàng)新

發(fā)球套路主要指發(fā)球時用一種手法在同位置將旋轉(zhuǎn)落點、速度、線路、技戰(zhàn)術(shù)的變化和比賽中臨場的需要緊密地結(jié)合在一起運用，最大限度是增加對方接發(fā)球的難度，那么在教學(xué)中，根據(jù)每個學(xué)生的技術(shù)特點與技、戰(zhàn)術(shù)結(jié)合的較緊的發(fā)球套路，進行各種發(fā)球技巧的訓(xùn)練，使運動員的水平有所提高，對此，我們在教學(xué)中必須貫徹對發(fā)球技術(shù)不斷的創(chuàng)新與發(fā)展。

四、小結(jié)

旋轉(zhuǎn)、落點、速度這三者在乒乓球運動中是相輔相成缺一不可的，不能單獨強調(diào)某一點而忽視其它方面。練習(xí)時可采用正、反手發(fā)轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)的球。要求首先要能發(fā)的轉(zhuǎn)，盡量增加發(fā)球旋轉(zhuǎn)的強度；轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)動作要一樣，出球時間一樣，弧線一樣，球觸臺后速度近似；掩護動作要好。用正、反手高低拋發(fā)側(cè)上旋和側(cè)下旋的球。要求動作相似，手腕和前臂主動發(fā)力；旋轉(zhuǎn)強度大、質(zhì)量高，側(cè)上、側(cè)下巧妙。在加強旋轉(zhuǎn)變化的基礎(chǔ)上一定要注意與落點、速度變化的協(xié)調(diào)配合。

(1)、發(fā)球時，球應(yīng)放在不執(zhí)拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應(yīng)是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上。

(2)、發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

(3)、當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

(4)、從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應(yīng)在比賽臺面的水平面之上。

(5)、擊球時，球應(yīng)在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線最遠的部分。

(6)、運動員發(fā)球時，有責(zé)任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。

(7)、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。

(8)、在同一場比賽中，如果運動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分。

(9)、無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。

(10)、運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。