鋼管舞片段實用

由網絡整理 分享時間：2024-03-01 16:39:01 收藏本文

鋼管舞片段實用

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鋼管舞片段篇一

鋼管舞其實很簡單，而且是一件雕塑身材的利器，想學好鋼管舞。那怎樣做鋼管舞跳出女人性感身姿呢？更多相關信息請關注相應欄目！

舞者著過膝長靴、熱辣短裙，雙腿緊緊纏繞著鋼管做出倒立、旋轉、甩頭等性感熱辣的動作，這就是鋼管舞。說起鋼管舞，人們過去的印象都停留在酒吧里舞者的一場表演秀。今天，鋼管舞已經演變成為一種時尚的健身減肥運動，深受白領時尚女性的歡迎。

“貼著鋼管，跟著節奏擺動自己的胯部。”走進市中心某舞蹈工作室，只見各個年齡段的女學員正隨著音樂大汗淋漓地做著桿下動作的練習。據教練李彩虹介紹，鋼管舞正受到越來越多時尚女性的青睞，來學習的學員逐年增多，從十幾歲的女學生到四十幾歲的“潮媽”，年齡跨度越來越大。減肥和提升自身的性感指數是大多數學員選擇鋼管舞的主要目的。

“雖然跳鋼管舞才一個月，但是效果已經寫在我臉上了！”在機關單位上班的王小姐是一位鋼管舞初學者，短短一個月的練習，已經讓她瘦了3公斤。王小姐告訴記者，學習鋼管舞的第一個星期自己的胃口特別好，非但沒有瘦，反而胖了起來，沒想到堅持下去效果就出來了，到了第二個星期就瘦了2公斤，而且飲食方面也開始規律起來。現在就連朝夕相對的同事都夸王小姐臉瘦了，五官看上去更精致了。

許多學員選擇鋼管舞作為健身項目既是為了鍛煉身體，也是為了挖掘一個內心深處的'自己——那種在鋼管上飛馳的瞬間，既讓人釋放了壓力，又激發了自身潛在的性感和女人味。

據李彩虹教練介紹，鋼管舞不同于一般的健身舞蹈，因為有鋼管作為道具，哪怕不用漂亮的衣服做修飾也可以跳出性感的感覺。更重要的是，鋼管舞是一種帶動全身消耗熱量的舞種：腰部、大腿、手臂……能快速看到瘦身效果，其神奇之處還在于鋼管舞在瘦身的基礎上還能達到豐胸提臀的效果。

30歲的曉冰是眾多學員里跳得最好的一位，飛桿、倒掛金鉤、波浪貼桿都不在話下。雖然已經是一個孩子的媽媽了，但是一年多的學齡已經讓曉冰成了一位前突后翹的超級“辣媽”，每次和朋友一起出去娛樂她都愛跳上一曲鋼管舞帶動氣氛。

另一名鋼管舞教練王知曉告訴記者，以前她既是溜肩又有點駝背，在別人面前很沒有自信。經過兩年多鋼管舞的練習，整個人發生了脫胎換骨的變化，如今，朋友和學員常常會用性感、挺拔、健美來形容她。

據了解，目前鋼管舞的風格越來越多元化：既可以穿著熱褲、高跟鞋跳得魅態十足，也可以穿著大大的襯衫走boyfriend風，還能穿著長長的紗裙，跳出仙女的感覺。

據介紹，鋼管舞雖然在義烏興起的時間不算很長，但已擁有不少狂熱的粉絲，一些癡迷的學員甚至在家拿著拖把都有跳舞的沖動。為何她們會對鋼管舞如此熱愛呢？根據教練介紹和學員們跳鋼管舞的感受，記者總結出她們選擇鋼管舞的5個理由。

1.對練習人群無限制，只要想跳，都可以選擇鋼管舞。

2.動作不難，不知道什么舞種適合自己時，鋼管舞是首選。

3.消耗熱量大，一段10分鐘的鋼管舞燃燒的熱量大約有200個大卡，是其他一些健身項目的幾倍。

4.修煉氣質，未婚的女士跳了可以多些女人味；已婚的女士可以讓人眼前一亮。

5.發掘潛在的自己，讓自己變得更自信。

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