十一月跑步感言
運(yùn)動(dòng)會(huì)后的感悟
在這秋高氣爽的十一月里，我們迎著秋日的陽光，伴隨著收獲的季節(jié)，迎來了歡快精彩的第七屆校運(yùn)動(dòng)會(huì)。
8：00隨著宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開始，各班隊(duì)伍依次入場進(jìn)行行進(jìn)操的表演。
此時(shí)進(jìn)行曲驟然響起，一個(gè)又一個(gè)班級排著整齊的隊(duì)形，舞動(dòng)著手中的道具大踏步向主席臺走來。
他們個(gè)個(gè)衣著鮮艷，面帶笑容，昂首闊步，展示出青年特有的朝氣與活力。
這些班級的表演各有千秋，有的隊(duì)形多樣，有的衣著亮眼，有的動(dòng)作齊整，有的編排新穎，他們優(yōu)美的舞姿吸引了所有人的目光。
這些學(xué)生手中的道具可謂花樣繁多、五花八門。
有些和著動(dòng)感的音樂，手持雙筷敲打出清脆響亮的節(jié)奏；有些拍打著皮球，猶如歡快聰穎的精靈；有些衣裙擺擺、手握舞扇，劃出一道道優(yōu)美的弧線，還有些氣宇軒昂、手持禮炮，向空中放射出五彩的禮花。
他們的表演給整個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)描上了絢麗多姿的色彩，猶如春天的花朵，，帶著涼爽的秋風(fēng)撲面而來，令在場的師生無不動(dòng)容，無不欣喜。
據(jù)了解，行進(jìn)操所用的服裝以及道具很多都是學(xué)生自己挑選及購買的，他們表演的隊(duì)形以及動(dòng)作也是自己探討和編排的。
這完全體現(xiàn)了學(xué)生對此次運(yùn)動(dòng)會(huì)的熱情與向往，也充分展現(xiàn)了他們較強(qiáng)的自主能力和組織能力。
當(dāng)行進(jìn)隊(duì)伍全部入場后，接踵而來的是廣播操的比賽。
伴著“時(shí)代在召喚”的旋律，所有學(xué)生抬頭挺胸，精神飽滿，節(jié)奏準(zhǔn)確無誤，動(dòng)作到位有力。
在他們的臉上，我們看到了青春的氣息，青春的價(jià)值，青春的活力，似乎要在新的時(shí)代里召喚更加美好的未來。
9：30當(dāng)大會(huì)宣布運(yùn)動(dòng)比賽正式開始，整個(gè)賽場頓時(shí)沸騰起來，加油助威聲此起彼伏，絡(luò)繹不絕。
你看那田徑賽場上的運(yùn)動(dòng)員，一個(gè)個(gè)如矯兔般飛離起點(diǎn)，像利箭般沖向終點(diǎn)，引得在場的觀眾興奮不已。
不論選手是否獲得第一，他們都會(huì)得到觀眾的贊美和鼓勵(lì)。
因?yàn)樵谟^眾的心中，這些運(yùn)動(dòng)員都發(fā)揮出了不屈不撓，頑強(qiáng)拚搏的，他們是運(yùn)動(dòng)場上的英雄，是貿(mào)易學(xué)校的“”。
女子800米和男子1500米是考驗(yàn)選手體力和毅力的項(xiàng)目。
它雖然不如短跑那樣讓人興奮，令人激動(dòng)，但是絕對比短跑更加讓人感動(dòng)。
在比賽中，選手要面臨的不僅是身體上的考驗(yàn)，更是心理上的考驗(yàn)。
參加這個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員真正體現(xiàn)了努力拚搏，永不服輸?shù)倪\(yùn)動(dòng)精神，它給我們的感受遠(yuǎn)比成績要豐富的多。
再看那田徑賽場上的運(yùn)動(dòng)員，也個(gè)個(gè)摩拳擦掌，毫不示弱。
跳高跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)員為了得到更好的成績，拼盡全力，即使失敗也毫不放棄。
他們面對目標(biāo)跨出堅(jiān)定的步伐，跳了一次又一次。
這種不斷超越自我的精神是個(gè)人的巨大財(cái)富，更是將來能夠走得更高更遠(yuǎn)的穩(wěn)固基石。
參加鉛球比賽的選手互相競爭，成績越投越遠(yuǎn)。
他們手中的鉛球仿佛變成了一個(gè)個(gè)充滿希望的許愿球，不斷追逐著自己的夢想。
比賽一直延續(xù)到下午，師生們的熱情豪未減退。
直到接力賽的最后一聲槍響，本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)在全校師生的共同努力下，圓滿的完成了各項(xiàng)賽事，順利的降下了帷幕。
體育是精神文明建設(shè)的一個(gè)重要組成部分，是民族素質(zhì)、人民精神面貌的集中體現(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)會(huì)既是檢驗(yàn)學(xué)校體育教育的水平與質(zhì)量，展示學(xué)生青春風(fēng)采，考驗(yàn)體能與心理的具體實(shí)踐，也是學(xué)校教學(xué)改革與事業(yè)發(fā)展的一次綜合展演。
它鍛煉的是體力，激活的是生命，弘揚(yáng)的是個(gè)性和青春活力，收獲的是笑臉和精神風(fēng)貌。
所有選手在本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)上賽出了成績，賽出了風(fēng)格，發(fā)揚(yáng)了友誼第一，比賽第二的精神，在比賽中尋覓了更多的光彩和夢想，在比賽中創(chuàng)造了更多的美好和輝煌。
2 運(yùn)動(dòng)會(huì)是一個(gè)有競爭，有夢想，有竟聲的大型活動(dòng)。
它在我心里是很偉大的。
它不僅是展示個(gè)人舞臺，更是展示中國人的舞臺。
它具有公正、公開、公明的性質(zhì)。
前幾天，我們學(xué)校組織了今年的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)，現(xiàn)在，雖然激動(dòng)人心的運(yùn)動(dòng)會(huì)已經(jīng)結(jié)束了，但這次運(yùn)動(dòng)會(huì)卻深深地印在我的腦海中。
要說這次運(yùn)動(dòng)會(huì)能順利進(jìn)行，關(guān)鍵還是要感謝老天爺，開運(yùn)動(dòng)會(huì)的那天上午，因?yàn)樘旃蛔髅溃缕鹆诵∮辏\(yùn)動(dòng)會(huì)因此沒有開。
后來到了中午，老天爺?shù)哪樣尚∮贽D(zhuǎn)為晴，因此，學(xué)校決定運(yùn)動(dòng)會(huì)下午正式開始，同學(xué)們一個(gè)個(gè)別提有多高興了。
下午，首先進(jìn)行的是開幕式，對于第一次參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的我，雖然在同學(xué)們的百般的指點(diǎn)下，但我還是有點(diǎn)落隊(duì)了，不過幸好旁邊的同學(xué)馬上提醒我，我加快腳步，才勉遭扣分的惡運(yùn)。
運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開始了，可是我只管自己吃零售、玩游戲、看課外書，根本無心為運(yùn)動(dòng)員們喊“加油
”。
輪到我跑了，但我卻還在玩，沒聽見廣播，后來還是同學(xué)把我押到總務(wù)處的。
該跑了，雖然我不止一次告訴自己“雖然我耐力不行，但一定要撐下去。
”可我跑了一會(huì)，就覺得腳發(fā)軟，沒力氣了，結(jié)果不用想，我是同組最后一名。
放學(xué)后，茅老師因?yàn)槲覀儾唤o自己班加油，而把我們痛罵了一頓，我很后悔，決定第二天痛改前非。
第二天，我用力給自己班運(yùn)動(dòng)員們加油，就是有人要跟我玩拍手游戲了，我也一口拒絕。
過了一會(huì)，又該我跑400米了，這次，面對比昨天多一倍的路程，我喝了大量的水和飲料以補(bǔ)充體能，并早早去總務(wù)處報(bào)到了。
只聽裁判發(fā)出的槍聲一響，我和其他選手都像箭一般向前“飛”去，最后的50米了，我用盡最后一點(diǎn)力氣跑完了全程，雖然成績又不是很理想，但這次我得了同組第三名，最起碼比昨天有了進(jìn)步，跑過了一個(gè)人。
這次運(yùn)動(dòng)會(huì)可以稱得上是我最快樂的一次運(yùn)動(dòng)會(huì)了。
請用英文翻譯十一月完成跑步150公里
十一月完成跑步150公里.英語：150km of running distance was fulfilled on November.
跑步身體略有不適
一個(gè)是跑步的間隔時(shí)間縮短了，也就是跑步量加大了，身體肯定需要適應(yīng)，跑得那么平凡關(guān)節(jié)經(jīng)常受到?jīng)_擊，肯定會(huì)有反應(yīng)，建議不要兩天跑一次。
還有就是冬天溫度低，建議穿厚一點(diǎn)，保暖，避免關(guān)節(jié)著涼。
我想樓主跑步是為健康健身考慮，不是針對專業(yè)訓(xùn)練，所以不需要跑太多。
1500米平時(shí)怎么訓(xùn)練
我十一月十一日學(xué)校要開運(yùn)動(dòng)會(huì)，我現(xiàn)在只有十天時(shí)間要怎么訓(xùn)練
你好，第①點(diǎn)：不是針對你的問題但你也可以看看有幫助哦。
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平常你要 注意 先跑完1000
【剛開始的時(shí)候先跑慢點(diǎn)，之后漸漸加快，直到自己可以控制為止】 米后原地休息知道心跳正常，然后把腳跨在大概1M高的地方壓壓腳大概10分鐘
【左右腳都要壓】然后原地跳 高抬腿跳5分鐘。
接著在跑步，你也可以嘗試達(dá)到狀態(tài)
【我稱狀態(tài)為跑的時(shí)候不會(huì)累，就算加快速度也不會(huì)，一直都保持這個(gè)速度，也可加速跑】，跑完500米后，可以嘗試沖刺跑200米
【最少200】后面漸漸變多，直到剛剛開始跑就可以達(dá)到狀態(tài)】 第②點(diǎn)：平常要做體能 低速跑 雖然有點(diǎn)累 但是 一定要堅(jiān)持住，最少5圈400的
【我最少5圈，一節(jié)體育課45分鐘我可以跑15圈最多】這樣跑3~4天后 你可以嘗試加速，從低速變到中速。
這樣有益于肺活量的鍛煉 可以使你跑步時(shí)不會(huì)太累。
第③點(diǎn)：會(huì)有一點(diǎn)，但根據(jù)個(gè)人的身體狀況，你應(yīng)該 從 0開始鍛煉 如果你早上跑1000的話太累 可以先嘗試著700 然后800 ，850 ，900 然后1000這樣即使你不會(huì)太累，也可以鍛煉。
如果你覺得700和1000差太多的話 可以直接嘗試850 或更多。
第④點(diǎn)：腿酸的話可以強(qiáng)制自己沖刺150~350 米 ，這樣腿就不會(huì)酸了，但必須是沖刺，如果沖刺不了的話 可以嘗試原地跳5分鐘也可以喲
第④點(diǎn)：有的，1500 你剛開始300 你要沖刺跑，如果實(shí)在不可以最低降到270米，接著中速跑到800米，再?zèng)_刺150米，再中速跑，最后一百米最重要了，你必須咬緊牙關(guān)狂沖
最后 祝你校運(yùn)會(huì)第一哦
高中校運(yùn)動(dòng)會(huì)感想300字
一個(gè)月的話 前兩周是關(guān)鍵 因?yàn)闀r(shí)間比較緊張 需要有個(gè)休息期 前兩周可以沖一下量 第一天 先跑個(gè)1500 控制在結(jié)束后心跳190 每分鐘 ，第二天第三天都以拉韌帶和放松小跑為主 ，第四天休息 ，第五天開始沖三千 ，盡量放開跑 ，盡全力，跑完后馬上拉韌帶 放松肌肉 加以熱敷 。
第六天休息 第七天放松跑 第二周第一天 跑4000，盡力跑。
然后休息兩天 ，放松為主。
第4天跑400一圈，沖刺跑，跑完休息2分鐘馬上第二個(gè)400米，跑個(gè)六組 ，休息放松 ，第5天第6天休息，第7天 跑4000米，盡力。
第三周 第一天休息 第二天跑400一組 休息 2分鐘 完成6組，然后放松跑4000. 第三四五天休息，第六天跑3000米 測一下自己最好成績是多少第四周 休息 讓肌肉完全恢復(fù) 成長。
注意休息好 多補(bǔ)充蛋 奶 雞胸肉跑的時(shí)候注意呼吸節(jié)奏 比如呼呼吸吸 找到感覺 最好能跟跑 再最后一圈超越 最好跑的時(shí)候能想一些事情 分散自己的疲勞
如何提高1000米跑步成績，現(xiàn)在是4，55，如何提高，綁沙袋神馬的都行
求呀，十一月要考試
不知道你考試的要求是多長時(shí)間
我高中時(shí)候1000米的最好成績是2分50秒
十一月考試的話，你從即刻開始就要每天堅(jiān)持訓(xùn)練了
一周進(jìn)行一次拉練至少10公里，一次素質(zhì)練習(xí)（身體素質(zhì)，肌肉啊什么的），速度練習(xí)（300米，600米，800米）都可以。
這個(gè)你自己可以隨意分配，一周休息一天作為調(diào)節(jié)
期間多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，因?yàn)槟阋拇罅康哪芰?/p>
祝你考試成功
跑步技巧什么的
我沒跑過800，和1500. 不過比學(xué)校級別的那些跑800，1500強(qiáng)很多 800和1500其實(shí)本質(zhì)是一樣的。
看你說的你體能比較差，節(jié)奏應(yīng)該全沒有。
你身體可能還不是很適應(yīng)比賽的強(qiáng)度，比賽那天可能成績不會(huì)太好。
你現(xiàn)在呢，每天熱身跑，在拉韌帶，拉韌帶是為了把你的步幅拉大，這樣跑就輕松了。
在跑3到4個(gè)150米，這樣讓你身體有沖刺能力，不至于最后沖不起來。
在跑個(gè)1500米。
在家里俯臥撐，仰臥起坐都要做跑步不止腿部在發(fā)力，全身其他部位力量也是很重要的還有什么可以繼續(xù)問我
秋冬季節(jié)應(yīng)該穿什么樣的跑步服裝
秋 冬 季 節(jié) 的 話
