干什么都沒(méi)心情沒(méi)心勁的句子
【第1句】： 心煩的時(shí)候做什么都沒(méi)心情,這個(gè)時(shí)候該怎么辦吖
人生在世每個(gè)人不順心的事十有八，九，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點(diǎn)自己喜歡的事。讓自己每天快樂(lè)多一點(diǎn)。
這樣不是很好嗎？當(dāng)我們情緒不好時(shí)，我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒. 方法一；當(dāng)情緒不好時(shí)，用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂(lè).看電視.打球.下棋散步等，來(lái)分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康.但是要注意宣泄的對(duì)象，地點(diǎn)和場(chǎng)合方法也要適當(dāng)，避免傷害別人. 方法三；當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约海@樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度 人活著沒(méi)有一個(gè)人的人生是一帆風(fēng)順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂(lè)觀對(duì)待保持一顆平常心。只要謹(jǐn)記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽(yáng)光總在風(fēng)雨后！ 我給您意見，您看行嗎？【第1句】：用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺(jué)得很火，但是你卻沒(méi)想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
【第2句】：想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來(lái)，讓自己沒(méi)有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過(guò)好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來(lái)，忙起來(lái)，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂(lè)的小天使……【第3句】：選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。【第4句】：活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。
【第5句】：作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。【第6句】：將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。
【第7句】：閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。【第8句】：做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜愛(ài)的活動(dòng)。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽音樂(lè)、看電視等。【第9句】：生容易，活容易，生活卻不容易。
別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多，但是都快樂(lè)的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對(duì)待每件事情，對(duì)生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對(duì)待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧！最后祝你能快樂(lè)的過(guò)好每一天。
【第2句】： 干嗎都沒(méi)啥心情
朋友 你好 無(wú)形的煩惱都是由生活和社會(huì)帶來(lái)的 好象你看到什么 想到什么都會(huì)有煩惱 想解決這樣的辦法就是每一天快快樂(lè)樂(lè)的充實(shí)自己 并且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會(huì)上的煩惱就要常常的參加有意義的活動(dòng) 讓自己感到并不是很孤單 讓這個(gè)社會(huì)接受自己 并幫助你身邊的每一個(gè)人也要如此的生活下去 還要時(shí)常的把自己的夢(mèng)想和目標(biāo)確定好 建立自己的事業(yè)和學(xué)業(yè) 多找一點(diǎn)有情趣的事情和物品 調(diào)節(jié)自己的敏感神經(jīng)和自己的大腦 也要有足夠的休息時(shí)間 常做一些有理由腦子的鍛煉 改變一下對(duì)這個(gè)世界的看法 正確的對(duì)待人生觀 社會(huì)觀 世界觀 在這里祝你天天開心 天天幸福吧
。。.
【第3句】： 干什么都沒(méi)精神 沒(méi)心勁 怎么回事 以前能干的事現(xiàn)在也做不好了
針對(duì)你的描述 我認(rèn)為有抑郁的傾向 要盡早干預(yù) 推薦有氧運(yùn)動(dòng) 你可以每天慢跑一小時(shí)
從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，人體內(nèi)如果內(nèi)啡肽減少，會(huì)使人有痛苦體驗(yàn)、缺少快感、產(chǎn)生抑郁，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，后者具有鎮(zhèn)痛及松弛神經(jīng)作用；運(yùn)動(dòng)也可促進(jìn)五羥色胺和甲腎上腺素的分泌，可以減輕萎靡不振、思維遲緩，減緩郁悶緊張情緒，因此，針對(duì)抑郁癥或伴有焦慮的患者，在給予針對(duì)性的藥物和心理治療的同時(shí)，我們常會(huì)建議他們適量運(yùn)動(dòng)。
抑郁癥的癥狀和征兆：
每個(gè)人的癥狀類型、程度、頻率都可以有很大差異。
一些常見的癥狀：
持續(xù)的情緒低落、空虛感、焦慮感、悲觀、無(wú)助、絕望
自責(zé)，負(fù)罪感，喪失自尊，覺(jué)得自己沒(méi)有任何價(jià)值，自暴自棄
過(guò)激反應(yīng)，容易不安
對(duì)曾經(jīng)喜愛(ài)的活動(dòng)喪失興趣（性欲也是重要指標(biāo)）
疲勞，精力不足，乏力少動(dòng)
回避社交場(chǎng)合和社交活動(dòng)
注意力不集中，記憶力減退，選擇困難
失眠，早醒睡不著，或睡眠過(guò)量
缺乏食欲或暴飲暴食
自殺傾向，嘗試自殺
莫名的頭疼、身體疼痛、抽筋、消化問(wèn)題
患抑郁癥了該怎么辦：
首先需要意識(shí)到并承認(rèn)自己可能患了抑郁癥，不要覺(jué)得這是丟人的，接近20%的人都有不同程度的抑郁癥，這完全不是你的錯(cuò)。
抑郁癥是需要治療的，也是完全可以治愈的。但如果一直拖著不治療，很難自愈，且很容易惡化。
盡快就醫(yī)，與醫(yī)生坦誠(chéng)交流，幫助醫(yī)生正確診斷。
配合治療，按時(shí)按量服藥或接受治療，定期復(fù)查。
多進(jìn)行一些活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)：看電影、體育等，重新嘗試一些你曾經(jīng)喜歡的活動(dòng)。
給自己設(shè)定符合實(shí)際的目標(biāo)。
把大事分成幾件小事做，優(yōu)先完成其中一些，能做到什么程度就做到什么程度
嘗試進(jìn)行最簡(jiǎn)單的社交，向你最信任的親友傾訴你的任何感受和想法。不要孤立自己，讓別人幫助你。
癥狀不可能瞬間解除，而是逐漸消退的。一般在治療期間，食欲和睡眠的改善會(huì)早于心理狀況的好轉(zhuǎn)。
在抑郁期間盡量不要逼自己做重大的決定（結(jié)婚、離婚、找工作等）。如果要做決定，可以讓了解你的親友幫你做參考。
不斷學(xué)習(xí)和了解抑郁癥相關(guān)知識(shí)。
【第4句】： 心情很煩,干什么都沒(méi)心情
生活中，每個(gè)人難免會(huì)遇到許多挫折、失敗，如果老去想不愉快的事，我們的心靈長(zhǎng)期受到困擾，就會(huì)喪失對(duì)生活的自信和熱情。因此，及時(shí)地排除心理垃圾，保持內(nèi)心環(huán)境的衛(wèi)生，是非常重要的。對(duì)過(guò)去的記憶中那些消極的情緒及體驗(yàn)，可以有選擇的遺忘，學(xué)會(huì)使用適當(dāng)?shù)男睦戆凳荆梅e極的心理態(tài)度去激勵(lì)自己和別人。
心理健康專家總結(jié)出十一條保持心理健康的方法，希望對(duì)您有所幫助：
【第1句】：當(dāng)苦惱時(shí)，找你所信任的，談得來(lái)，同時(shí)頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，以免積壓成疾。
【第2句】：遇到較大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫時(shí)離開你所面臨的環(huán)境，轉(zhuǎn)移一個(gè)注意力，暫回避以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng)傷填平。
【第3句】：當(dāng)情感遭到激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件你喜歡的事，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、焦慮等情感轉(zhuǎn)移、替換掉。
【第4句】：對(duì)人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。
【第5句】：多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。
【第6句】：做一件事要善始善終。當(dāng)面臨很多難題時(shí)，宜從最容易解決的問(wèn)題入手，逐個(gè)解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。
【第7句】：性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過(guò)大。
【第8句】：對(duì)別人要寬宏大量，不強(qiáng)求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過(guò)錯(cuò)，給別人以改過(guò)的機(jī)會(huì)。
【第9句】：保持人際關(guān)系的和諧。
【第10句】：自己多動(dòng)手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。
【第11句】：制訂一份既能使你愉快，又切實(shí)可行的休養(yǎng)身心的計(jì)劃，給自己以盼頭。
以上十一條，看似容易，要全部做到卻很難，只要你努力去到這些，相信你就會(huì)擁有樂(lè)觀健康的心態(tài)！
【第5句】： 做什么都沒(méi)心情
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實(shí)你心里知道你在煩什么，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個(gè)解決問(wèn)題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，對(duì)緩解心情的煩惱也有幫助，你對(duì)事物的認(rèn)識(shí)是治療煩惱的最好良藥。
娛樂(lè)方面，你可以到網(wǎng)上玩一些游戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽音樂(lè)，唱歌，逛街，購(gòu)物.建議白天不要老呆在家里，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來(lái)的感覺(jué)就不一樣，實(shí)在受不了還可以采取一些健康的發(fā)泄方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，，可以到?jīng)]人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場(chǎng).行動(dòng)起來(lái)加油哦，希望我說(shuō)的能給你一點(diǎn)幫助，希望我的回答對(duì)你有所幫助和啟示，祝你開心愉快（*^__^*）。
